Clases de Yoga en Torrelodones y Madrid

YOGA RESTAURATIVO: en este estilo de yoga nos ayudaremos de accesorios como bolster, mantas, cinturones y otros, para entrar y «estar» en el asana, de un modo más suave, amable y dulce. Es un enfoque de la práctica que ayuda a calmar el sistema nervioso de una manera muy potente, a través de asanas suaves, aparentemente pasivas. Si tienes dolencias o quieres realizar una práctica menos física, más tranquila, ayudándote a entrar en estados de máxima relajación y bienestar, te invito a probar mis clases de Yoga Restaurativo.

HATHA YOGA  a través de un enfoque tradicional del yoga, en mis clases de HATHA yoga puedes practicar un yoga más físico, más enérgico, si buscas una práctica más vigorizante, en la que no obstante, también suelo abordar asanas de restaurativo o cualquier otro enfoque que yo sienta que necesites en cada momento.

YOGA PARA MAMAS Y BEBES aquí encontrarás un espacio de CALMA y PAZ que puedes compartir con tu bebé, el cual se beneficiará también, sin lugar a dudas, de la energía creada en la clase. Este enfoque es ideal para que tú vayas recuperando tu suelo pélvico, generando estados de relajación que te ayuden a dormir mejor y a conectar con la calma que ya eres, calma que en ocasiones, recién dada a luz, perdemos de vista; además de ayudarte con dolores de espalda y otros que pueden aparecer tras ser mamá.

YOGA PARA LA 3ª EDAD o YOGA SUAVE, donde las personas de edad más avanzada o simplemente si quieres una práctica suave, podréis beneficiaros de este enfoque dulce y amable de la práctica, aprendiendo a calmar tu mente, lo cual repercute directamente en tus emociones y a la vez, te proporciona mayor bienestar físico.

En este estilo de yoga, haremos posturas adaptadas, en las que con ayuda de material, como sillas o bloques, sentirás cómo puedes realizar una práctica de yoga completa, que te permita mantenerte ágil, san@ y conectad@ con tus necesidades, respetando las mismas en todo momento.

YOGA EMBARAZADAS Si vas a ser futura mamá, esta especialidad del YOGA te ayudará a mantenerte ágil y a combatir los dolores y molestias propias del embarazo, como el dolor de espalda, la pesadez y la falta de elasticidad; además, aprenderás respiraciones ESPECIFICAS para tu estado y para el momento del parto, así como asanas ESPECIFICAS para poner en práctica, tanto durante el embarazo como en el momento en que empieces a tener contracciones.

También tenemos clases de YOGA EN FAMILIA, en las que toda la familia podrá disfrutar de una actividad divertida, practicando asanas y aprendiendo meditaciones y respiraciones para los peques, a través del juego y la diversión, disfrutando así de una disciplina de salud que poder compartir con la familia y de un rato de conexión entre vosotros, muy especial..

YOGA ONCOLÓGICO, si estás pasando por esta enfermedad, en su fase que sea, incluso si ya estás saliendo de ella, este enfoque del Yoga, creado específicamente para poder abordar, ayudar y apoyar a las personas que pasan por esta situación, te va a dar innumerables herramientas para sentirte más calmad@, más ágil, poder aumentar tu autoestima, sentirte empoderad@ y tener una comunidad con la que poder compartir, en seguridad y por igual, tus miedos, inquietudes y sentires, sintiéndote apoyad@, sostenid@, comprendid@ y acompañad@ en tu experiencia de vida.

YOGA PARA EL TRAUMA EMOCIONAL, en realidad es para todo ser humano, pues en menor o mayor medida, todos hemos pasado por heridas emocionales. Y trauma significa HERIDA.

La especialidad de Yoga Sensible al Trauma, es un método basado en la evidencia científica y creado por psiquiatras, psicólogos y profesores de yoga. El autor de “El cuerpo lleva la cuenta”, Bessel van der Kolk, explica la necesidad de incorporar el cuerpo en una terapia de trauma, ya que el cuerpo es una parte ESENCIAL del trauma: lo que la mente no recuerda, el cuerpo sigue recordando, seguimos expresándolo a través de cómo nos movemos, cómo respondemos a situaciones etc y necesitamos sanarlo, empezando por el cuerpo.

A través de este enfoque del Yoga, puedes ayudarte a sanar experiencias traumáticas, mayores o menores, reconectando con tu cuerpo, con el presente, en espacios de seguridad, en los que puedes empoderarte e ir sanando tus heridas.

Si quieres información sobre el YOGA PARA NIÑOS CON NECESIDADES ESPECIALES, contáctame por teléfono.
GRUPO DE SENDERISMO Y YOGA EN LA NATURALEZA Si te apetece conocer gente nueva, disfrutar de la naturaleza, hacer deporte, aprender a meditar, practicar yoga al aire libre, este es tu sitio…

Te invito a mi grupo de SENDERISMO Y YOGA: como sabes, somos vibración, podemos vibrar bajo, esto sería en emociones como la tristeza, la ira, el miedo, o busca elevar nuestra vibración, poniendo en práctica cosas tan sencillas como salidas a la naturaleza, el contacto social, el deporte, la práctica de meditación y yoga, respirar al aire libre, el sol moderado. Todo esto, lo tienes en mi grupo de Senderismo y yoga, en el que ofrecemos salidas a la Naturaleza una vez al mes, con rutas guiadas y clases de meditación y yoga.

De este modo, compartimos un día de experiencias hermosas, conociendo gente nueva, solemos comer en el campo y al finalizar quizás tomarnos algo juntos. Con ello, ya tienes un sábado o domingo estupendo, sano, completo y con tu ¡vibración a tope!.

YOGA EN EL PARQUE. En los meses y días soleados, te invito a probar mis clases de fines de semana al aire libre. Solemos quedar una vez o dos al mes y practicar juntos al aire libre, en Torrelodones, Las Rozas, Hoyo… Una experiencia maravillosa y sanadora, ya que practicar yoga en la naturaleza, en contacto con el sol, el cielo, el aire puro, es altamente sanador y calmante. Pero como todo no va a ser calma…  al terminar, puedes quedarte a compartir un “aperitiveo”.

Si te apetece, te animo a que me ayudes a ser más visible y cuéntame, a través de una reseña como ha sido tu experiencia. ¡Muchas gracias!.

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